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2017年2月26日
自分の時間を作る

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーでは、30代、40代のお客様が多いのですが、

ピラティスを含め、自分の時間を作っていらっしゃることに、

私も見習わなければいけないな、と思う今日この頃です。


家庭と仕事の両立をされていたり、

仕事をガンガンこなされていたり、

育児に奮闘されていたり、

お孫さんや義母のお世話をしたり、、、


多忙な日々の中で、自分の時間をつくるということは難しい。


私自身、そう感じていて、

最近、自分の身体のために!と、毎日30分~60分は、

ゆったりとした気持ちで、自分の身体と向き合うことを再開しました。

以前は、普通にそれができていたのに、

時間が取れなくなった頃からやめてしまっていて、再開するには少し気合が必要でした。

自分の時間を必ず作るようになって、改めて身体の変化を日々感じています。


月に数回のピラティスが、

ストレス発散やリフレッシュであったり、

楽しい時間であったり、

多忙な生活から解放された自分の時間であれば幸いです。


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彼(サンちゃん)も何かから解放されて伸びきっています?w





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年2月19日
姿勢を正した方が楽です

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


デスクワークをされているお客様から、

『PC作業をするときに、できるだけ姿勢を正そうとするようになったら、その方が身体が楽です』

という、お声をいただきました。

ピラティスをする中で、

普段の生活にもそれを生かす意識、素敵です。


ピラティスを始めてから、姿勢を正すこと、を気にするようになる方も多いです。


姿勢を正そうと、無理に胸を張る必要はなく、

肩甲骨を引き下げる。

骨盤を立てる。

頭を起こす。

など。。

ちょっとしたことを思い出してみると、

身体が楽に感じます。


こんな事を書いている私も、

今、PCの前で、意識しております。

浅く座って、骨盤を立てておりますw


背中が丸くなって、頭を前に突き出しているよりも、

姿勢が楽なのはもちろん、見た目にも素敵です。



初めは、思い出せる時だけでも、姿勢を正すことを取り入れてみたら、

それだけでも、いいトレーニングになりますし、

若々しくみられたり、

作業の効率も上がったり、、、

他にも、良いおまけが付いてくるかもしれませんよ。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年2月 9日
今年もこれで決まり

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


来週は、バレンタイン。

どこへ行っても、入るお店のほとんどにチョコが陳列されていて、

チョコ好きな私にとっては、目の保養になります(笑)


今年も愛する方々へお渡しするのは、、、

【Rubia trainer’s kitchen】のナッツテオブロマ

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私自身、このお店のチョコレートの大ファンで、

昨年もこちらでお世話になったんですが、

お渡しした皆さんに喜んでもらったんです。


こだわりの材料で、余分なものは一切入っていないチョコ。

何の罪悪感もなく食べれて、むしろエネルギーチャージできちゃいます。


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ちなみに、このパンフレットに載っているソイテオブロマが絶品です。

美味しいという言葉では、表現できません。


また、食べたいな~



身体に嬉しいチョコ、皆さんもチェックしてみてくださいね。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年2月 5日
ボックスを保とう

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年から、

毎月テーマを作って、レッスンを進めることに決めました。


2月のテーマは、

『ボックスを保つ』

です。


ボックスとは、両肩から骨盤を結ぶ長方形のこと。

動きの中でも、このボックス(長方形)をきれいに保つ。


ぜひ意識してみてください。


レッスンでは、ボックスを保つコツなどもお伝えしていきます。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年1月29日
フランス製バンドが入荷しました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、お休みをいただき、

久しぶりにピラティスのワークショップに参加してまいりました。


今回の講師も、ヒューゴ先生。

午前中は、フランスから上陸した『Elastiband』のWS。

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このバンドの特徴は、

バンドを持った時に起こりがちな手や肩の力みが少なくなることや、

8つのポケットがあることで、テンションの調整ができるところ。

斬新で、勉強しながら、とっても楽しかったです。

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今後、セミプライベートレッスンやプライベートレッスンでも活用していく予定です。



そして、午後は、ヒューゴ先生のセッション。

いい勉強になったことはもちろん、

最近バッキバキになっていた背中もほぐれ、翌日は心地よい筋肉痛も起こりました。。



お休みをいただき、ありがとうございました。

Elastibandoもお楽しみになさってください。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~