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2017年7月22日
次回ダイエット企画のお知らせと今月のダイエット企画の報告

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今月のダイエット企画が今週水曜日と今日、無事終了しました。

★第2回 平日組7月19日(水)★

私も参加させて頂きました。

今回は、食事についての座学とじゅん先生によるピラティス&ゼンガ。

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皆で、

「くびれーーーーーー」と叫びながら、ハイポーズ!

とってもダイナミックな動きもあり、いい汗かきました。


★第1回 週末組7月22日(土)★

自分のことを知る座学では、ため息も出ていましたよ・・

自分のことを知って、これからにつなげたいですね。

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いつものレッスンとは違う動きに四苦八苦しながらも、充実した1時間でした。


次回のお知らせです。

◆平日組:3回目

8月16日(水)10:00~ 約2時間

◆週末組:2回目

8月5日(土) 14:00~ 約2時間


座学45分、エクササイズ1時間です。

※熱中症対策として、水やスポーツドリンクなどのお飲み物はご自身の判断でお持ちください。




次回も、皆様のご参加を心よりお待ちしております。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年7月16日
SUP PILATES&YOGA@セブンシーズ0716(兵庫県室津)

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年もやってきました!

室津のセブンシーズさんでSUPピラティス&ヨガ。

お天気も良く、爽やかな風を感じながら、

皆さん、思いっきり楽しんでいらっしゃいました。

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今回は、2部構成で、

8:45~4名様、10:30~3名様がご参加くださいました。

いつもは穏やかな波ですが、今回は風が少しだけ強くて、海に落ちた方が2名。

パドルを漕いでいると気持ちいい風でしたが、ちょっぴりチャレンジングな波でした。

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落ちると吹っ切れて、余計に楽しめます。


【一部8:45~10:15】

経験者の方は、先に海へ。

昨年に経験された方はすぐに立てて、スムーズにクルージングされていました。

さすがです!

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初心者の方は、講習を受けてから海へ。

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そして練習。

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たくさんクルーズした後は、SUP PILATES&YOGA

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【二部10:30~12:00】

こちらも、経験者の方は、先にクルージング。

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初心者の方も、後から続きます。

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クルーズの後のSUP PILATES&YOGA

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『楽しかったー!!!!』

というお声をいただき、今年中にもう一回くらいは実行します!

 

お知らせのページにも、多くの写真を載せますので、

ぜひ、チェックしてください。

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p.s.皆さん、完全防備、パないです・・・(笑)




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2017年7月 5日
ボックスを保とう!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


6月のテーマは『オポジション』でした。

これからも、身体を反対方向へストレッチさせながら動きましょう!


7月のテーマは、

『ボックスを保とう』です。


今年も折り返しで、半年が過ぎました。

もう一度、前半のテーマに戻って再確認しながら動きます。


すでに今週のレッスンで、

ボックスの意味を尋ねていますが、

キチンと答えが戻ってきます。

皆さん、すばらしい!!


7月も、ボックスを保つことを意識しましょう。




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~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年6月28日
学校厚生会さま 中播支部でのレッスン

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先週、学校厚生会さまの中播支部でのレッスンが終わりました。

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4回というとても短い期間でしたが、

少しでも身体への意識や変化を感じていただけたのではないでしょうか。

お伝えしきれないことも多く、私自身少し悔しさも残りましたが、

精一杯レッスンさせていただきました。

その中でも、呼吸のご質問をいただいたりして、

皆さんの積極的な姿勢に感謝しています。


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最後に、「オープン レッグ ロッカー プレップ」

ナイスポーズ!!


また、いつかの機会にお会いできるのを楽しみにしております。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。




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2017年6月15日
ダイエット企画2回目のお知らせとダイエット企画1回目は大成功でしたの報告

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


14日に開催した第一回 初夏のダイエット企画は大成功に終わりました。

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フサフサ冬毛で、また大きくなった?とよく言われたサンも参加w


ダイエットとは?から始まり、

ダイエットに必要なコト、体脂肪のコト、

自分の現状を知る体重測定(プライバシーは守ります)、

明確な目標設定、ピラティスとダイエットの関係などなど・・

皆さん、メモメモしながら質問したり、

携帯で除脂肪体重を計算したり・・


質問には、きちんと応えてくださった、じゅん先生。

座学の後は、PILATES & ZENGA!!!

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午前中は、ピラティス初心者の方もご参加で、

ピラティスの基本であるお腹の意識から始まり、

じゅん先生のZENGAで、ピラティスでは補えないところを使いました。


午後では、座学に私の母&私の幼馴染の母さんが参加。

他には、ちょうど2年くらい通って頂いているお二人がご参加でした。

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次回もすでにご予約をいただきました。

ありがとうございます。

ちなみに、私の目標設定は、1年後には体脂肪率マイナス4%!

皆さんは、いかがですか?


週末をご希望のお声も多かったので、

平日組・週末組でシリーズで開催することに決定!

次回は、

◆平日組:2回目

7月19日(水)10:00~ 約2時間

◆週末組:1回目

7月22日(土)時間未定 約2時間

(どちらか選択してください)

座学45分、エクササイズ1時間です。

◆参加費用:4000円

※次回のエクササイズはすべて、じゅん先生が指導してくださいます。


次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。




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~兵庫県太子町、相生市、姫路市~