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2014年7月 2日
ペパーミントですっきり

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


7月になりましたね!
1年の半分が過ぎました。

これからの季節、ますます暑さが増してくるので、

暑さに負けない身体つくりをしっかりとしていきたいですね


そんな暑い時にもぴったりなドリンクを作ってみましたよ

家で採れたペパーミント。







さっそくレシピを探してみると、、、

だいたい同じようなものが多かった。。。

冷蔵庫であまり活躍できていないシチリア産有機レモンジュースを思い出し、、、




レモンジュースとハチミツとミントで、

のど越しが爽やかなCOLD DRINK




ミントが入ると、レモンのすっぱさが消されて、

とっても飲みやすくなりました!!



白湯とミントのシンプルなHOT DRINK ペパーミントティー



ミントの味がそのまま生きて、後味すっきりって感じです!

食後に飲むのもよさそうです。



ペパーミントには、鎮静効果があるそうで、

精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれるそうです。

その他にも、多くの良い作用があるようですよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年6月29日
ニューアイテムでのレッスン

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


オットーのレッスンに新しいイクイップメントの登場です

『ピラティスリング』




ピラティスの本場アメリカでも圧倒的なシェアを誇っているピラティスリング。


身体への感覚が深まり、

さらに意識的に、さらに効果的に、

ムーブメントを行うことができます




U様、撮影のご協力ありがとうございます


ピラティスリングは、

筋力アップだけでなく、

柔軟性を高めるムーブメントや、

肩甲骨を安定させる意識も向上させてくれるアイテムです。



プライベートレッスンだけでなく、

グループレッスンでも取り入れています。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2014年6月26日
レッスンで使っています

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


オットーのレッスンでは、

写真にのっているようなイクイップメントも使用しています





マットピラティスのレッスンにおいて、私が大事にしていることの一つは、

負荷の使い分けです。


マットピラティスでは、自重を利用してのムーブメントになるわけですが、

それだけに負荷のかかり具合の強弱も

自分自身でコントロールすることが大切だと思っています。


その負荷の強弱やコントロールを大いに手助けしてくれるのが、

写真のイクイップメントです。


また、イクイップメントを使うことで、

ムーブメントの幅も広がり、様々なアプローチの仕方が生れます。


例えば、

バランスボールをお持ちのお客様も多くいらっしゃいますが、

乗っているだけ。
ただのオブジェになっている。

という方が多いです


レッスンでバランスボールを使うと、

「こんな使い方もできるのね!」「これならTVを見ながらできますねー」

と、再び興味をもっていただけます。


アプローチの仕方や負荷のかけ方を知ることで、

家でのセルフトレーニングにも幅がでると思いますよ




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年6月24日
あの女優さんもピラティス!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です



こないだの日曜日のお昼間、TV番組で、


女優の竹内結子さんがストレス発散の方法を聞かれ、


『汗をかくこと。ウォーキングとか・・ひたすら歩いてます。』

『あと最近はピラティスをしてます!身体を動かすことはココロにも良いそうなので。』


とおっしゃっていました



私自身は、「芸能人がやっている!」とかの謳い文句はあまり好きではないんですが(笑)



テレビという媒体を通して、

あんな綺麗な女優さんがピラティスのことを発言してくださると、

ピラティスを知らない方々にも知っていただけたり興味を持っていただけるな~と

嬉しくなります



お客様の中には、

「米倉涼子さんがピラティスをしているって聞いたので、やってみたいです!」

と、体験レッスンで語ってくださった方もいらっしゃいます。



だんだんと認知度が上がってきたピラティス。


さらに多くの方々に知っていただきたいな




今日は、梅雨の晴れ間で、スッキリとした青空ですね



紫陽花が綺麗です








たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto







2014年6月23日
はじめてのお客様へ大事なお知らせ

こんにちは! 
ピラティス オットーの灘ですキラキラ☆


お初めてのお客様からのお問合せや

体験レッスンなどのご予約のご連絡をいただいた場合、

携帯番号のお知らせがない時は

メールでのお返事をさせていただくのですが、


メールの受信拒否設定をされているお客様には

エラーとなりメールのご返信ができません。

最近、このようなケースが数件ございます。


大変お手数ではございますが、

メールの受信拒否設定を解除していただくか、

携帯番号などのご連絡先をご入力いただきますようお願いいたします。

2~3日たっても 返事が届いていないお客様は、再度ご確認をお願いいたしますごめん


MAIL:info@p-otto.her.jp
TEL:050-3693-7218



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