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2015年9月25日
足つぼ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、Amazonで、あまりの安さに買ってしまいました。。。


『足ツボ名人』

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安いわりに、ちゃんと反射区が書いてあります。


安さだけに魅かれたわけではありませんよ!

これから寒くなるにつれ、足先などの冷えも出てきます。

そんな時に、これをフミフミ~


これを踏むと足がポカポカしてきます。

(青竹踏みの代わりにもなるな~と思ったのでした(笑))


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N様、撮影のご協力ありがとうございます写真


N様も、

足が暖かくなる~

とおっしゃっていました。


足先の冷えが気になる方は、是非この足ツボ名人でポカポカさせてから、

Let's PILATES!!

レッスン前がオススメですよ。


スタジオに置いてありますので、ご自由にお使いくださいね。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月22日
看板猫サンもお待ちしております

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


シルバーウィークは晴天に恵まれていますね!

皆さま、いかがお過ごしですか?


オットーはシルバーウィークも営業しておりますよ。


看板猫のサンは、ただ今毛が生え代わり中。

秋の季節は、猫にとって恋の季節だそうですが、

のんきに毎日ゴロゴロしております。

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最近のお気に入りは玄関の上。

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花とじゃれ合ってます。

一度、ひっくり返されました汗。。。

が、本人は懲りずに花をムシャムシャしております。



相変わらず、猫好きのお客様にチヤホヤされているサン君。


皆さまのお越しをお待ちしております。


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残り一日、素敵な祝日をお過ごしください。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月19日
ママ友でピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


仲良しのママ友さん同士でレッスンにお越しくださっているお客様のご紹介。


お二人とも、小学生と幼稚園のお子様がいらっしゃるママさん。

週に一度、仲良しのお二人でセミプライベートレッスンにお越しくださいます。


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Y様、T様、撮影のご協力ありがとうございます写真


ピラティス以外にも、

リンパマッサージやヘッドスパなどに行かれていて、

体調管理や美の意識が高いお二人。


レッスンは比較的ゆっくりなペースですが、

最近は少しずつクラシカルなスタイルのピラティスも交えながら進めています。


内側からの変化も感じていただいているようで嬉しい限りです。



お二人とも目標は違いますが、

いつまでも健康的でキレイなママさんをキープするよう、

少しでもお手伝いできればと思っています。



ちなみに、、、

お子様がいらっしゃるお客様から多いお声

・レッスン枠が多いので通いやすい

・少人数制なのが嬉しい

・アロマの香りに癒される

・産後の体重が減った

・ゆっくりな動きなのにしっかり動いたように感じる

・リラックスできてストレス解消になる


などなど、スタジオやレッスン内容に関して、

さまざまな感想をいただいています。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月12日
自律神経を整える方法

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


朝夕と涼しくなり、日中も過ごしやすくなりましたが、

季節の変わり目ということで、

この時期に夏バテになる方も多いそうです。


夏の疲れが残ったままで、気候の変化についていけないことも。。。


自律神経を整えるよう、

適度に身体を動かし休息の時間を持つことが重要!


そして何より姿勢を正すことが自律神経を整える。

ピラティスで、

・しっかり呼吸をする

・バランスのとれた身体をつくる


自律神経ー姿勢ー呼吸

まったく関係なさそうなこの3つは、強く結びついています。


姿勢が悪いと呼吸が浅くなり(制限ができてしまい)自律神経も乱れる。

この負のサイクルを、ピラティスで改善。

姿勢を改善し深い呼吸をして自律神経の働きを向上させる。


otto15_05 - コピー


ピラティスは外見を美しくするだけの単なるエクササイズではなく、

内側から美しく整えるエクササイズ!


ピラティスで健康的なサイクルを維持しましょう!




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月10日
シルバーウィークの営業時間

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


雲が晴れて久しぶりの青空に気持ちもシャキっとします。

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花もさらに色鮮やかに感じます。

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さて、シルバーウィークの営業時間についてお知らせです。


21日(月)~23日(水)は、

10:30~17:00まで営業しています。

グループレッスン:10:30~11:30

その他の時間はプライベートレッスンです。

注)祝日は土曜日と同じ営業時間となりますのでご注意ください。


皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~