こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

先日２日（日）に、HUGO先生の特別レッスンが行われました。

朝から夕方まで、多くの方にHUGO先生のセッションを受けていただきました。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

HUGO先生のセッションを通して、

私では、お伝えしきれていないピラティスの魅力を感じていただけていたら嬉しいです。

↑こちらはグループレッスン後の写真撮影（みえこちゃん、ありがとうございます）

みんないい笑顔ですね。

来たときはやや緊張気味の皆さんも、帰りにはスッキリいいお顔で、

「先生、また来てください～」と笑顔で先生と写真撮影されていました(^^♪

プライベートセッションにご参加の皆さまも、ありがとうございました。

HUGO先生 with サンちゃん 

HUGO先生のセッションは、言葉では言い表せない魅力が詰まっています。

今回、ご参加できなかった皆さま、また次回をお楽しみになさってください！

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

今週は、日中の暑さが戻ってしまいましたが、

夜は鈴虫の鳴き声も聞こえて、過ごしやすいですね。

９月のテーマは「ボックス（Box）とセンターライン（Centerline）」です。

この二つは、一緒に意識しやすいテーマです。

どちらも自分の真ん中を意識することで、日常生活でできた左右差や歪み解消に繋がります。

また自分で思う真ん中と正しい真ん中が違うこともあるかもしれません。

自分の体を知ることができるいいテーマです。

レッスンで感じたボックスやセンターラインを、日常生活でも感じてみてくださいね。

太子町のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

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こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

私の師匠であるHUGO先生がオットーに来てくださいます。

関西でHUGO先生のセッションを受けられる貴重な機会です。

HUGO　CODARO

アルゼンチン・ブエノスアイレス生まれ。ブエノスアイレス国立体育大学卒業後、世界各国でフィットネスインストラクターとして活動したのち１９８３年に来日。

約１０年間フリーインストラクターの活動を終えて１９９４年からパークハイアット東京にてフィットネススーパーバイザーを１２年務める。

２００１年にピラティスに出会い、２００４年に米ロスにてピラティスインストラクターに資格を取得以来ピラティスの指導を情熱的に続けている。

２００５年よりピークピラティスのマスタートレーナーとして活動し、国内・国外でもピラティス国際資格の養成コースを担当。

２０１３年にElastiband®に出会い、Elastiband®が持つ機能とピラティスが融合されることでマットピラティスが変化すると直感しすぐに導入。

現在ではマットエクササイズには欠かせないツールの一つとなる。

これまでのピラティス、フィットネストレーナーとしての経験を生かし、健康全般を一つの大きなテーマとし、心のと身体のバランスの取れたライフスタイルの提案をし、より多くの人へ広めるための活動を続けている。

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先生のセッションを受けると、体が整うだけでなく、心もエネルギーチャージできてしまうんです。

先生の魅力あふれるレッスンをお楽しみに！！

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～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

とっても短い梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね。

昨日は七夕☆彡

久しぶりに晴れの七夕でしたが、彦星と織姫がどの星かわからず(笑)

ただ、願い事はちゃっかり笹に飾ったのでした。

むしゃむしゃ。美味しいニャー。


さて、７月のテーマは「スクープ（Scoop)」に戻ります。

お腹をすくい上げる、引き上げる意識です。

お尻の下を寄せる/内ももを寄せる

この２つの意識と合わせて、３つのアンカーと言い、

骨盤の安定に繋がります。

深層部の筋肉を意識して、体の奥からお腹の筋肉を意識しましょう！



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こんにちは！

ピラティス　オットーの福本です。

梅雨に入った途端に、ジメジメ蒸し暑くなりましたね。

午前中のレッスンでもエアコンをつけ始めました。

皆さん、いい汗をかいていらっしゃいます。

さて、ブログの更新が遅くなりましたが(;'∀')

６月のテーマは「５つすべて」です。

・Scoop

・Box

・Centerline

・Articulation

・Opposition

お一人お一人、意識しやすいテーマや苦手なテーマがあると思います。

これらのテーマは自分の体を知るきっかけにもなります。

知るからこそ自分の体を変えられるんだと思います。

５つのテーマを意識して、動きの質を高めながら、

理想の身体を手に入れましょう！

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