こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
気づけば、はや２月も半ばです。
日中は春らしさが感じられる日も出てきましたね。
さて、今年もテーマは続いておりまして。
１月は「スクープ」
２月は「センターライン」です。
スクープは、【３つのアンカー】の一つです。
・お腹を引き上げる（スクープ）
・座骨を寄せる
・内ももを寄せる
↑の３つの意識を【３つのアンカー】と言い、
動きの中で骨盤や体幹の安定につながる重要な意識です。
そして、今月は「センターラインを意識すること」がテーマです。
まずは、レッスン最初の呼吸の時に、仰向けの状態で自分のセンターを感じます。
今日の体の状態に目を向けて、それを感じることはレッスンの中でも大切なことです。
また、動きの中で、センター（真ん中）を感じながら動くのは、簡単そうで難しいものです。
でも、それが左右差の気づきに繋がり、改善する糸口になります。
自分のセンターラインを感じましょう。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
オットーも冬休みが明けて、通常営業に戻りました。
お客さまからは、
「何もしてませんｗ」
「体がなまっています・・」
「暴飲暴食でお腹がやばいことになってしまいました」
などなど、年末年始の運動不足エピソードを聞いています。
私自身も運動不足の年末年始だったので、皆さんのエピソードに共感しつつ、
またすぐ取りもどそう！！と意気込んでいます。
さて、昨年のクリスマスイヴにさかのぼりまして。
オットーの看板猫サンがネットメディアに取り上げていただきました。
良かったら、見てください。
※同じ記事ですが、まいどなニュースの方が写真がたくさん見やすいです。
・まいどなニュース
https://maidonanews.jp/article/14506931
・Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d89488dc9c99f4ae14fcc189091e5b13efeed013
オットーのお客さまからは、
「めちゃくちゃいい記事ですね。ウルっときましたよ」
「いい記事。いい写真。読んでいてうるっときつつ、ほんわかしました」
「さんちゃん、やはり美形です。お互いにいい出逢いをされたんですね」
「もう一人のパートナー的な存在なんですね。先生とのツーショット写真が素敵です」
など、ありがたいコメントもいただきました。
サンは、いろんな幸運や出逢いを運んでくれています。
「もうひとふんばりにゃ」とパワーをくれるサン先生。
これからも、サンには元気に過ごしてもらいたいです。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
今年もピラティスを通して、
多くの皆さまと、
体を動かす素晴らしさを共有できるよう、
ますます精進してまいります。
２０２２年もピラティスオットーをよろしくお願いいたします。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
２０２１年もオットーにお越しいただき、ありがとうございました。
昨年に引き続きコロナが落ち着かない中、自粛によって運動不足を感じることが多い一年でした。
私自身は、ﾋｭｰｺﾞ先生のオンラインレッスンをほぼ毎週受けるなど、以前よりも積極的に指導を受ける機会を作りました。
疲れていてもレッスンを受けることで、体がスッキリ楽になり活力が湧いてくることを実感できましたよ。
来年も引き続き継続していきたいことの一つです。
２０２２年もコロナ予防対策を徹底して実施し、
安全にレッスンにお越しいただけるよう尽力してまいります。
オットーにお越しの皆さま、
出張レッスンにお越しの皆さま、
指導していただいた先生や先輩、仲間、
ブログを読んでいただいている皆さまに、
感謝いたします。
お客さま、道具たち、家族に感謝！
２０２２年も、ピラティスオットーをどうぞよろしくお願いいたします。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
日中は暖かい日もありますが、朝晩はだいぶ冷え込みます。
肩こりや背中の硬さを訴えられる方が増えてきました。
寒さに対する防御の姿勢で、猫背になりやすいですから、
重心を上へ上へと保って、体が縮こまらないように引き伸ばしましょう。
今年最後のテーマは、5つすべてです。
「スクープ・ボックス・センターライン・アーティキュレーション・オポジション」
動きの質を高めるこれらのキーコンセプトは、６０分のレッスンでも体の変化を生み出します。
さらに、しっかりと体を使った感覚が味わえるので達成感にも繋がります。
忙しない時期ですが、自分の体と向き合える時間を大切にして、
心身を整えていきましょう！
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
