こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
雪が降りましたね。
さすがに年末は寒い・・
2018年のレッスンが終わりました。
ついついスケジュール帳をとって、年始のご予約を聞きそうになりますが・・
1月からしばらく休業するので、
当分皆さんにお会いできないのかと思うと、
淋しい。。。
数ヶ月は自分でピラティスや運動習慣を持続していかなければいけません。
皆さんが自分で頑張っていると信じて、
それを糧に、私も寒さに負けず、しっかり動こうと心に決めています。
ちなみに、私自身も今年最後のマタニティピラティスをしてきました。
写真撮りましょうーと言いながら、セッション風景を撮れずｗ
いつものランチのお店でパシャリしてもらいました。
私のマタニティライフをサポートしてくれた潤先生と。
産後もお世話になる予定です。
2018年、残り数日も、
縮こまらず、背骨を長く保って過ごしましょう！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
１２月に入ってから、
玄関に飾っているクリスマスケーキのカレンダーが目を引くようで、
よくお客さんに褒めていただきます。
こちらのカレンダー、毎月いただくんですが手作りです。
美味しそう。
皆様が新年を気持ちよく迎えられますよう、
しっかりお手伝いさせていただきます。
年末の営業は、２８日（金）まで。
そして、
来年は１月から数ヶ月の間、休業を予定しております。
大変ご迷惑をおかけしますが、
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
残り半月、皆様のご予約を心よりお待ちしております。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
はや師走。
オットーが通常営業できるのも、あと１か月をきりました。
皆さんとピラティスできる楽しい時間は、ゆっくり過ぎてほしいものです。
１２月のテーマは、
「スクープ/ボックス/センターライン/アーティキュレーション/オポジション」
の５つ全てです。
歴の長い方も浅い方も、できる意識から集中しましょう。
そして、今月は毎週、Flowにします。
いやでも、Flowの順番を覚えることができますねｗ
ElastiBandを使ったり、初級Flowも混ぜながら。
２０１８年最後の一ヶ月、しっかり動きましょう。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
来年からの数ヶ月の休業に向けて、少しずつ色々と準備を始めています。
まずは、コンスタントにお越しのお客様に向けて、
せっかく根付いたピラティス習慣を少しでも持続していただこうと思いついたのが、、
ピラティス動画。
もちろん、限定公開。
お届けもいつもお越しの方のみへの限定配信。
ゆるゆるで～と考えておりましたが、動画編集はプロにお任せしました。
モデルはＮプロに担当していただきました。
ありがとうございます。
そして、動画編集はＭちゃんが引き受けてくださいました。
ありがとうございます。
このために皆さんから、やりたいエクササイズの投票を実施。
ご協力ありがとうございました。
ちなみに、第一位は腹筋シリーズでした。
寒い時期の休業なので、お家でセルフピラティスしにくいかとは思いますが、
見るだけでも、そして、1,2分だけでもピラティスを思い出していただきたい。
さらには実践していただきたい。
配信をお楽しみに。
そして、今回動画編集をお願いしたＭちゃんにはマタニティフォトも依頼。
ただの小錦の身体を、見事に妊婦さんに見せてくれました。
以前ブログでアップしたマタニティサッシュベルトをつけての写真やら、
レッスンウエアでの写真やら、色々試させてくれて大満足。
Ｍちゃんは、【Kero’s Photo】として幅広く活動されてます。
ニューボーンフォトもお願いしたい。
ご興味ありましたら、お問い合わせください。
動画と写真の出来上がりが楽しみです。
皆さんもお楽しみに。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
先日、
私の先生であるPEAK PILATES国際トレーナーのヒューゴ先生が明石に来られていたので、
「フルキャデラックエクササイズとタワーのバリエーション」
というWSに参加してきました。
ほとんど見学だったんですが、できそうなエクササイズはやってみましたよ。
[注意]画像が荒いですｗ
上の写真はキャデラックを使ったエクササイズ。
残念ながら、オットーにはキャデラックはありません、、、
でもでも、タワーを使ったエクササイズのバリエーションは、
皆さんにお伝えできそうです。
ということで、さっそくマシンレッスンの時に、
WSで学んだバリエーションをいくつか。
K様、写真のご協力ありがとうございます。
最近は毎週マシンのK様に、
マットピラティスのエクササイズをタワーを使って動いていただきました。
Hundred
Single Leg Stretch
Double Leg Stretch
どれも、プッシュスルーバーに足をのせて。
伸びる意識や長さがでることはもちろん、
足底やハムストリングスを働かせて、安定性をさらに上げます。
お腹もしっかり使わないといけなくなりますよ。
マットでは行き届きにくい意識が、マシンだと行き届く。
マシンは、より効果的に筋肉を働かせることが可能です。
マットならでは！マシンならでは！のそれぞれの良さがあります。
組み合わせることがオススメ！
ただいま、プライベートレッスン枠が人気で募集しておりませんが、
長く通っていただいている方には、
マットだけでなくマシンもぜひプラスしてピラティスを楽しんでいただきたいです。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
