こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です

今日は小宅南幼稚園のママさんたちにピラティスを体験していただきました

市民体育館の柔道場をお借りして、約20名のママさんがご参加くださいました

お子様たちも一緒でとってもにぎやか

みなさん全員の方がピラティス初体験とのこと。

口で説明するよりも、まずは体感していただきたかったので、

最初の挨拶やピラティスの説明も早々に終えて、レッスンスタート

と、レッスン中の写真はないんですが

お腹をしっかり使うムーブメントを多めに入れてレッスンを進めました

みなさん、笑顔で腹筋を頑張る

笑い声の絶えない1時間で、私もとっても楽しい時間を過ごさせていただきました

帰り際に、

『明日は筋肉痛になりそうです』

『ピラティスをしてみたかったので嬉しいです』

『またお家でもやってみたいです』

など、嬉しいお声もいただきました

身体を動かして、少しでも気持ちよくリフレッシュしていただけていたら嬉しいです

最後にみなさんにポーズをとっていただきました

分かりずらいですが、みなさん、バランスをとりながら両足アップ

小宅南幼稚園のママさん、ありがとうございました

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


龍野の城下町には昔からある民家を使った古民家カフェやアートギャラリーが数多くあります


以前神戸新聞に掲載の記事で見つけたこちらのお店に行ってきました
オープン以来、ずっと行きたくてやっとのやっとで行けました。

菓子と珈琲　朔（さく）　→　★


 

古民家の雰囲気に意外にハマっている赤と白のソファがモダンな印象でした。







レトロな感じで妙に落ち着きます。




デザート専門カフェということで、私はイチゴのタルトを頼んでみました

甘すぎず、さっぱりとしていて食べやすかったです。
ケーキ類は濃い系が好きな私ですが、また食べたい！と思いました

 

旧家の雰囲気があたたかく、ここでゆっくり読書とかしたくなるような、、、


 

のんびりとした時間が流れていて、また誰かと行きたいな～


そして、ケーキの摂取カロリーを気にしつつ

その日の夜はピラティスとウォーキングに励みました





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

ピラティス　オットーの灘です

昨日の定休日に広告用のレッスン風景を撮影をしました

モデルをしてくださった神谷知佳さん

知佳さんは　美ママAWARD2013のファイナリストであり、

AneLADY100の第1期メンバーとしてAneCanにて活動中

その他MISSやmamaGIRL等多数の雑誌に出ていらっしゃる人気読者モデルさん

彼女のブログは女性には嬉しい情報が満載で大好きです
ブログ　→　Chica　Life

以前、産後ケアとしてピラティスの出張レッスンをさせていただいていました。

昔にしたムーブメントを思い出してもらいながら、

いざ撮影




肩こりが気になるそうなので、リングを使って肩甲骨にアプローチ！

バンドでふくらはぎやももの裏を気持ちよくストレッチ！

もちろん、コアもしっかり使っていきました！

時間がある時は、おうちでトレーニングやストレッチをされているそうなので
難なくムーブメントをこなしていらっしゃいました



産後は上京されたり、お仕事も復帰されたり、家事育児にと忙しい日々を送っていらっしゃいますが、

これを機にまたピラティスもライフスタイルに取り込みたいとおっしゃっていただきましたよ


また前のように、一緒にピラティスをできるのが楽しみです


人気読者モデルさんならでは目線で、美のお話やご意見なども聞かせていただき
私自身、いろいろな刺激を受け勉強になった撮影となりました

ありがとうございました




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


玄関のお花を褒めていただきました
 
 

  
 
花瓶がおもしろい形です 



先日、お客様とインフルエンザの話をしていたんですが・・・

思い返してみれば、、、
私、ピラティスしだしてからほとんど風邪をひかなくなったな～と。。。


昔は毎年冬になると風邪をひいて、熱にうかされヘロヘロでベッドで寝込むのが恒例でした 


秋ごろにピラティスを始めてからその年の冬は風邪をひきましたが 
翌年からはひいてないはず 




ピラティスやヨガは免疫力の増加にも影響を及ぼします。


筋肉を動かし血液やリンパの流れを改善し、


病原菌と戦い予防してくれるたくましい身体を作ってくれます 


また、体力が向上することも風邪をひきにくくなる要因だと思います。
 


まだまだインフルエンザが猛威をふるっています


マスクをしたり、うがい手洗いなど日常で出来る予防対策にプラスして

ピラティス＆ヨガで内側から強く心身を健康的にしていきたいですね






たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ