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2015年9月12日
自律神経を整える方法

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


朝夕と涼しくなり、日中も過ごしやすくなりましたが、

季節の変わり目ということで、

この時期に夏バテになる方も多いそうです。


夏の疲れが残ったままで、気候の変化についていけないことも。。。


自律神経を整えるよう、

適度に身体を動かし休息の時間を持つことが重要!


そして何より姿勢を正すことが自律神経を整える。

ピラティスで、

・しっかり呼吸をする

・バランスのとれた身体をつくる


自律神経ー姿勢ー呼吸

まったく関係なさそうなこの3つは、強く結びついています。


姿勢が悪いと呼吸が浅くなり(制限ができてしまい)自律神経も乱れる。

この負のサイクルを、ピラティスで改善。

姿勢を改善し深い呼吸をして自律神経の働きを向上させる。


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ピラティスは外見を美しくするだけの単なるエクササイズではなく、

内側から美しく整えるエクササイズ!


ピラティスで健康的なサイクルを維持しましょう!




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月10日
シルバーウィークの営業時間

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


雲が晴れて久しぶりの青空に気持ちもシャキっとします。

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花もさらに色鮮やかに感じます。

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さて、シルバーウィークの営業時間についてお知らせです。


21日(月)~23日(水)は、

10:30~17:00まで営業しています。

グループレッスン:10:30~11:30

その他の時間はプライベートレッスンです。

注)祝日は土曜日と同じ営業時間となりますのでご注意ください。


皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月 5日
ピラティスで痩せた

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ピラティスを始めて5か月のお客様の体重が5kg減ったそうです。

マイナス5kgですよ!

ここまで減量された方は初めて!

私自身ビックリしました。。


しかも、そのお客様の目的は、

『体重を落とさずに引き締めたい』

理由は、体重を落として顔がこけたりするのは嫌ということでした。


それが、1ヶ月1kgペースで減量され、

しかも顔がこけることもなく、見た目にかなり痩せたという印象もなく、

綺麗に減量されました。


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K様、T様、T様、撮影のご協力ありがとうございます写真


毎週1回、グループレッスンに参加されているそのお客様は、

ほぼ毎日30分程ウォーキングもされているそうです。


ピラティスで筋肉がつき、痩せやすい体質になられたのかもしれません。

そしてピラティス+ウォーキングで自然と減量につながったのでしょう。



減量をご希望の方には、

このようにピラティスに+αで有酸素運動や食事改善をオススメしています。




今回のお客様のお話で、希望も持たれた方もいらっしゃいますよ!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年9月 2日
SUPの体験してきました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、SUPヨガ初体験してきました。

少し曇り模様で肌寒さもありましたが、

初めての体験にそんなことはお構いなしで、

思いっきり楽しんできました!


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一度海にドボンしちゃいましたが(笑)

何とか立ちあがることに成功。


ドボンの後は、吹っ切れて立ったまま漕ぎ漕ぎ。


その後は、SUPヨガ!

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比較的バランスのとりやすいポーズが多かったのですが、

それでも初めての私は、体幹に集中しながら全身でバランス!


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波の音、真上に広がる空、海の香り、少し冷たい海水、、、

全身で自然を感じる。

これがSUPヨガの醍醐味なんだな~と感じました。


そんな翌日は、

お腹やお尻の筋肉を使った、確かな感触が!!

ちゃんと筋肉使えていたってことですね。


SUPピラティスなんてできたら楽しそう!

やってみたいな~



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年8月31日
チケット人気ランキング

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


8月は体験レッスンやご入会のお客様が比較的多く感じました。

お越しいただいた皆様、ありがとうございます。


そこでよく質問されるのが、

「どのチケットがいいですか?」

「どの位の頻度で来ればいいですか?」

「効果はいつ表れますか?」


この3つの質問が王道です。


今日はその中のチケットについて。

オットーはチケット制になっており、

最初にお好きなチケットをご購入いただき、

そこから消費していくシステムです。

ちなみに、

4回 8,800円(3か月間有効)

8回 16,800円(3か月間有効)

10回 20,000円(6か月間有効)

20回 36,000円(6か月間有効)

のチケットがあります。


人気順に並べると、

1位 10回分

2位 20回分

3位 4回分 

4位 8回分

となります。


一応この順位はお伝えしつつ、

1回分の単価や有効期限なども考慮していただきながら、

決めていただいております。


これがオットーのチケット(兼、会員証)

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デザインがかわいい~と褒めていただくこともウインク



ご入会いただく際には、お気軽に何でもご相談くださいね。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~